Le corps humain tend naturellement à l’équilibre. La machine est bien faite. On le sait. Mais des conditions de vie inadaptées peuvent nous perturber et ainsi défaire l’homéostasie du pH, ou l’équilibre acido-basique naturel. « Une acidifi cation du terrain aura sur le long terme des conséquences sur la santé et pourra être le lit de maladies dites de civilisation (diabète, cancer, obésité...) ou d’inflammations (ostéoporose, arthrites, arthrose...) », prévient Enaëlle Deschamps, naturopathe.

Les symptômes d’un déséquilibre acido-basique peuvent être nombreux et aussi discrets qu’une fatigue, un saignement de gencives, un souci de peau, une perte de cheveux, des courbatures... Evidemment, tous ces symptômes ne sont pas forcément la preuve d’un déséquilibre.

Alimentation industrielle

Selon la naturopathe, deux grands facteurs sont la cause d’un déséquilibre acido-basique : le stress et l’alimentation. Les aliments « dénaturés, industriels, comme ceux qui sont lavés, blancs (riz, farine, sucre...), ou les protéines animales sont des aliments acidifi ants », explique la jeune femme. Attention, les apparences sont trompeuses ! Ainsi, les agrumes, dont le goût est indubitablement acide, sont des aliments alcalins, comme tous les fruits et légumes. Ils doivent être consommés de préférence crus. Une alimentation tournée vers les fruits et les légumes sera donc plus adaptée pour le corps humain. « Il n’y a pas de notion d’interdiction en naturopathie. Même si, clairement, les produits laitiers sont fortement déconseillés. J’aime à dire que c’est la dose qui fait le poison », souligne la naturopathe.

La respiration contre le stress

L’autre grand facteur de déséquilibre, c’est donc le stress. Ce diabolique stress. Toujours lui. Et l’un des outils que préconise Enaëlle Deschamps pour alcaliniser son corps et lutter contre le stress, c’est de respirer. La respiration est souvent une bonne solution. Pour calmer une douleur. Pour baisser la tension, la colère. Mais aussi, donc, pour rééquilibrer son pH. Car le corps use de tous les moyens à sa disposition pour tenter de se rééquilibrer, et l’expiration en fait partie. Des exercices quotidiens permettent de se concentrer sur sa respiration et d’améliorer ses conditions de vie. Dans tous les cas, « appliquez-vous à garder en toute chose le juste milieu » disait Confucius il y a 2 500 ans. Certaines choses ne changent pas.

Le 365 : un exercice de respiration

J’inspire pendant 5 secondes, plutôt par le nez, ventral. J’expire pendant 5 secondes, par la bouche comme avec une paille. Le tout pendant 5 minutes. Trois fois par jour. Le 365 : 3 fois par jour, six respirations par minute pendant cinq minutes.

Comment savoir si on est en acidose ?

Une façon très simple de savoir si on est en hyperacidité : on achète un lot de bandelettes urinaires. On urine sur une bandelette, après le premier jet, trois fois par jour avant de manger, pendant sept jours, et on fait la moyenne des chiffres collectés. Valeur 6 et en dessous : on est en acidose et il faut une prise en charge.

CONTACT : Enaëlle Deschamps, 73 18 86, Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser., Facebook : Enaëlle Deschamps Naturopathe - Les élans de Nature.