Dry January : c'est quoi ?
Littéralement 'janvier sobre', cette opération encourage à cesser la consommation d'alcool pendant tout le mois de janvier. Zoom sur une opération qui séduit de plus en plus.
Les origines du Dry January
Mais d’où vient ce véritable effet de mode ? Lancé en janvier 2013 au Royaume-Uni par l’association Alcohol Change UK, le Dry January a peu à peu gagné l’Europe… et par ricochet notre île. Mais alors c’est quoi exactement ? C’est une opération visant à permettre à notre corps de se remettre de tous les excès après la période des fêtes… et plus particulièrement d’une consommation disons… excessive d’alcool. Dry January qui se traduit par « Janvier sec » = plus une seule goutte d’alcool du 1er au 31 janvier. Une façon de débuter l’année du bon pied et de donner un peu de répit à son foie ! L’idée n’est pas d’inciter à l’arrêt complet de la consommation d’alcool, mais bien de prendre un temps pour se regénérer et tester d’autres habitudes de vie.
Des bénéfices immédiats
Au-delà des économies très intéressantes faites sur le budget, les bénéfices sont nombreux ! Avec son pouvoir déshydratant, l’alcool affecte sensiblement notre peau. Ce mois sans alcool rendra donc votre peau plus belle. En effet, l’alcool est une calorie vide. Il ne possède aucun nutriment pour l’organisme et épuise le foie, entraînant alors une fatigue générale et un ralentissement du renouvellement cellulaire. Outre le vieillissement des cellules, l’alcool a des effets inflammatoires sur la peau et peut aggraver des problèmes déjà existants tels que l’acné, la rosacée ou le psoriasis. Il entraîne également une grande déshydratation, à l’origine du phénomène de gueule de bois, lourde de conséquences esthétiques : la peau s’assèche, devient terne, et les rides sont plus marquées.
Un meilleur sommeil
Selon une enquête menée par l’Université du Sussex en 2018 auprès de personnes ayant réalisé le Dry January, 70% d’entre elles auraient estimé avoir mieux dormi au cours de ce mois sans alcool. Quand on consomme de l'alcool à forte dose, on peut constater que le sommeil est généralement plus agitée : ponctuée de réveils, de confusions, de troubles digestisf, de rêves et cauchemars.
Une perte de poids
Rien de nouveau sous le soleil : l’alcool fait grossir. Donc perdre l’habitude de boire de l’alcool va vous permettre de vous alléger de quelques kilos. En couplant l’arrêt de l’alcool à une activité physique quotidienne, il est possible de perdre un tour de taille en quelques semaines.
« En d'autres termes, le "janvier sec" peut améliorer des vies. Ceux qui en font l'expérience se sentent en meilleure santé et en meilleure forme. Ne pas boire d'alcool pendant 31 jours nous montre que nous n’avons pas besoin d’alcool pour nous amuser, nous détendre et être sociable. Cela signifie aussi que l'on est plus à même de prendre des décisions concernant notre consommation d’alcool et ainsi éviter de consommer sans limite », déclare Richard Piper, PDG d’Alcohol Change UK
Les origines du Dry January
Mais d’où vient ce véritable effet de mode ? Lancé en janvier 2013 au Royaume-Uni par l’association Alcohol Change UK, le Dry January a peu à peu gagné l’Europe… et par ricochet notre île. Mais alors c’est quoi exactement ? C’est une opération visant à permettre à notre corps de se remettre de tous les excès après la période des fêtes… et plus particulièrement d’une consommation disons… excessive d’alcool. Dry January qui se traduit par « Janvier sec » = plus une seule goutte d’alcool du 1er au 31 janvier. Une façon de débuter l’année du bon pied et de donner un peu de répit à son foie ! L’idée n’est pas d’inciter à l’arrêt complet de la consommation d’alcool, mais bien de prendre un temps pour se regénérer et tester d’autres habitudes de vie.
Des bénéfices immédiats
Au-delà des économies très intéressantes faites sur le budget, les bénéfices sont nombreux ! Avec son pouvoir déshydratant, l’alcool affecte sensiblement notre peau. Ce mois sans alcool rendra donc votre peau plus belle. En effet, l’alcool est une calorie vide. Il ne possède aucun nutriment pour l’organisme et épuise le foie, entraînant alors une fatigue générale et un ralentissement du renouvellement cellulaire. Outre le vieillissement des cellules, l’alcool a des effets inflammatoires sur la peau et peut aggraver des problèmes déjà existants tels que l’acné, la rosacée ou le psoriasis. Il entraîne également une grande déshydratation, à l’origine du phénomène de gueule de bois, lourde de conséquences esthétiques : la peau s’assèche, devient terne, et les rides sont plus marquées.
Un meilleur sommeil
Selon une enquête menée par l’Université du Sussex en 2018 auprès de personnes ayant réalisé le Dry January, 70% d’entre elles auraient estimé avoir mieux dormi au cours de ce mois sans alcool. Quand on consomme de l'alcool à forte dose, on peut constater que le sommeil est généralement plus agitée : ponctuée de réveils, de confusions, de troubles digestisf, de rêves et cauchemars.
Une perte de poids
Rien de nouveau sous le soleil : l’alcool fait grossir. Donc perdre l’habitude de boire de l’alcool va vous permettre de vous alléger de quelques kilos. En couplant l’arrêt de l’alcool à une activité physique quotidienne, il est possible de perdre un tour de taille en quelques semaines.
« En d'autres termes, le "janvier sec" peut améliorer des vies. Ceux qui en font l'expérience se sentent en meilleure santé et en meilleure forme. Ne pas boire d'alcool pendant 31 jours nous montre que nous n’avons pas besoin d’alcool pour nous amuser, nous détendre et être sociable. Cela signifie aussi que l'on est plus à même de prendre des décisions concernant notre consommation d’alcool et ainsi éviter de consommer sans limite », déclare Richard Piper, PDG d’Alcohol Change UK
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