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Cure Kneipp? Le bien-être sans contraintes

Cure Kneipp? Le bien-être sans contraintes
 

Prônant l’équilibre physique et mental, sans pour autant se priver, la cure Kneipp est depuis longtemps reconnue comme une méthode efficace pour soulager certaines maladies. Zoom sur cette pratique holistique.

Traitement de physiothérapie holistique, mis au point par un prêtre allemand du XIXe siècle, la cure Kneipp repose sur des méthodes entièrement naturelles et vise à établir une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit. Son efficacité a même été reconnue dans de nombreux domaines médicaux et scientifiquement prouvée. Selon la philosophie holistique qu’elle suit, la cure Kneipp vise à préserver autant la santé physique que mentale et repose sur cinq grands piliers : l’hydrothérapie, la phytothérapie (ou aromathérapie), la diététique, l’activité physique et enfin la relaxation.

Équilibre corps esprit

Basée sur l’équilibre entre le corps et l’esprit et l’harmonie avec la nature, la méthode Kneipp n’impose ni contraintes ni privations, préconisant seulement la modération et l’écoute de soi. Par exemple, on suit effectivement des règles de diététique mais celles-ci prônent une alimentation équilibrée et variée, à base de légumes, de fruits, de poissons, de céréales… mais aussi de bons petits plats ! Sebastian Kneipp était en effet opposé aux régimes trop stricts et pensait que la notion de plaisir était essentielle à une bonne santé mentale. De même pour l’activité physique : on en pratique une, certes, mais à son propre rythme.

L’hydrothérapie

La cure Kneipp peut se diviser en deux catégories : d’un côté, il y a les méthodes qui traitent les maladies chroniques, de l’autre, celles destinées aux personnes en bonne santé qui souhaitent le rester ou la renforcer. L’élément le plus important de la cure Kneipp est l’hydrothérapie. Pratiquée en eau froide ou chaude, elle stimule la circulation et aide à éliminer les toxines. Elle est indiquée dans la plupart des affections cardiovasculaires et circulatoires, en cas de troubles des systèmes nerveux et digestif, et dans certaines maladies respiratoires. La phytothérapie, quant à elle, est dispensée sous forme de tisanes, d’huiles essentielles, de sels de bain, de gels douche ou de galets effervescents, et permet de combattre fatigue, stress et angoisse.

Une cure à la maison

La grande particularité de cette méthode, c’est qu’elle peut être pratiquée à la maison par tout un chacun en suivant les conseils de Sebastian Kneipp. Quelques exemples : pour bien dormir, on prend un bain de pieds d’une minute dans une eau à 10 degrés, on frotte son plexus solaire avec de l’huile essentielle de marjolaine, on boit une tisane de valériane ou de tilleul et on respire de l’huile essentielle de lavande. Pour lutter contre les jambes lourdes, on fait ruisseler de l’eau froide le long de ses jambes, de la cuisse à la cheville puis on se masse les jambes avec une huile à l’arnica additionnée de quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès.

Traitement de physiothérapie holistique, mis au point par un prêtre allemand du XIXe siècle, la cure Kneipp repose sur des méthodes entièrement naturelles et vise à établir une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit. Son efficacité a même été reconnue dans de nombreux domaines médicaux et scientifiquement prouvée. Selon la philosophie holistique qu’elle suit, la cure Kneipp vise à préserver autant la santé physique que mentale et repose sur cinq grands piliers : l’hydrothérapie, la phytothérapie (ou aromathérapie), la diététique, l’activité physique et enfin la relaxation.

Équilibre corps esprit

Basée sur l’équilibre entre le corps et l’esprit et l’harmonie avec la nature, la méthode Kneipp n’impose ni contraintes ni privations, préconisant seulement la modération et l’écoute de soi. Par exemple, on suit effectivement des règles de diététique mais celles-ci prônent une alimentation équilibrée et variée, à base de légumes, de fruits, de poissons, de céréales… mais aussi de bons petits plats ! Sebastian Kneipp était en effet opposé aux régimes trop stricts et pensait que la notion de plaisir était essentielle à une bonne santé mentale. De même pour l’activité physique : on en pratique une, certes, mais à son propre rythme.

L’hydrothérapie

La cure Kneipp peut se diviser en deux catégories : d’un côté, il y a les méthodes qui traitent les maladies chroniques, de l’autre, celles destinées aux personnes en bonne santé qui souhaitent le rester ou la renforcer. L’élément le plus important de la cure Kneipp est l’hydrothérapie. Pratiquée en eau froide ou chaude, elle stimule la circulation et aide à éliminer les toxines. Elle est indiquée dans la plupart des affections cardiovasculaires et circulatoires, en cas de troubles des systèmes nerveux et digestif, et dans certaines maladies respiratoires. La phytothérapie, quant à elle, est dispensée sous forme de tisanes, d’huiles essentielles, de sels de bain, de gels douche ou de galets effervescents, et permet de combattre fatigue, stress et angoisse.

Une cure à la maison

La grande particularité de cette méthode, c’est qu’elle peut être pratiquée à la maison par tout un chacun en suivant les conseils de Sebastian Kneipp. Quelques exemples : pour bien dormir, on prend un bain de pieds d’une minute dans une eau à 10 degrés, on frotte son plexus solaire avec de l’huile essentielle de marjolaine, on boit une tisane de valériane ou de tilleul et on respire de l’huile essentielle de lavande. Pour lutter contre les jambes lourdes, on fait ruisseler de l’eau froide le long de ses jambes, de la cuisse à la cheville puis on se masse les jambes avec une huile à l’arnica additionnée de quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès.

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