Séance de musculation… électrisante !

Le principe de l’électrostimulation est de forcer la contraction des muscles grâce à un signal électrique transmis par un petit appareil et des électrodes. Malheureusement pour ceux qui pensaient pouvoir s’épargner tout effort physique en optant pour cette solution, l’électrostimulation ne permet pas de prendre réellement de volume musculaire. En effet, l’intensité du courant électrique s’avère trop faible pour faire travailler les muscles profonds. Mais un tel appareil ne manque pourtant pas d’atouts ! Il a une efficacité prouvée sur l’entrainement sportif, la préparation physique et la récupération après l’effort. De nombreux sportifs utilisent d’ailleurs cette technologie en complément de leurs entraînements afin de gagner en force musculaire et d’accélérer la récupération des muscles.

Outil de rééducation

Toutefois, nul besoin d’être un champion pour profiter des bienfaits de l’électrostimulation. Tout le monde peut faire appel à elle, suite, notamment, à une blessure musculaire ou à une opération chirurgicale. Durant cette période d’immobilisation où il n’est pas possible de faire de mouvements, l’électrostimulation va limiter la perte musculaire en faisant quand même travailler les muscles. Le temps de rééducation s’en trouve alors efficacement réduit.

En mode bien-être

Autre utilisation de cette méthode auprès du grand public : l’amélioration du bien-être au quotidien. L’électrostimulation aide à lutter contre les petites douleurs liées aux tensions musculaires. Les appareils disposent aujourd’hui de nombreux programmes personnalisables. Les références haut de gamme sont même capables de « scanner » le muscle afin d’ajuster automatiquement leurs paramètres à nos besoins.

En cas de jambes lourdes, l’électrostimulation va faire disparaître la sensation de pesanteur dans les membres inférieurs en réactivant la pompe musculaire qui favorise le flux sanguin vers le coeur. Les tensions dans la nuque et dans le dos peuvent être supprimées elles aussi grâce à l’oxygénation des muscles, au développement des vaisseaux sanguins et au relâchement des muscles contracturés. Enfin, ces appareils peuvent être utilisés à faible intensité pour un effet de massage favorisant la détente et un retour à un état de bien-être.